es.justinfeed.com
Nadie quiere ser rechazado. No importa lo que esté haciendo en su vida, ya sea que esté saliendo o simplemente solicitando empleo, el temor inminente de que no lo elijan siempre se está arrastrando hacia el interior de su cabeza, royendo la confianza en sí mismo que pueda tener. tener.
Este es un miedo natural que todo el mundo tiene, hasta cierto punto, incluso los más seguros de nosotros. Es solo una reacción que tienen nuestros cuerpos para protegerse del daño emocional. Sabemos que el rechazo duele, y nos gustaría nada más que nunca tener que sentirlo.
Pero eso no es realista. La verdad es que la vida está llena de rechazo. Todos tenemos que lidiar con eso, no importa cuán fuerte sea nuestro miedo. Sin embargo, si su miedo al rechazo es paralizante y se está convirtiendo en un gran problema en su vida, hay diferentes cosas que puede hacer para silenciar los pensamientos negativos.
Deshágase de ese miedo al rechazo para bien
Probablemente soy uno de los peores preocupantes cuando se trata de rechazo. Combina ese miedo paralizante con mi ansiedad exagerada, y es básicamente una receta para que me convierta en un ermitaño ... condenado para siempre a las profundidades de mi apartamento solitario.
Si esto suena como tú, y estás desesperado por una forma de eliminar ese miedo al rechazo de tu vida para siempre, querrás seguir leyendo. Yo, con la ayuda de muchas personas como yo, hemos compilado una lista de formas infalibles para deshacerse de ese miedo y asegurarnos de que se mantenga alejado.
# 1 Determina por qué te asusta tanto. El rechazo afecta a todos de manera negativa. Pero si es realmente, realmente malo para usted, determine por qué es así. Antes de que pueda vencer el miedo al rechazo, primero debe saber por qué es un miedo tan malo. [Check out: Cómo puedes vencer tu miedo a ser rechazado]
¿Fuiste humillado al ser rechazado una vez? ¿Vuelve tu mundo al revés? ¿Te avergüenzas fácilmente? Decida cuál es para usted, luego enfrente esos asuntos por separado.
# 2 Considere los peores / mejores escenarios de casos. La mayoría de las veces, las personas temen el rechazo porque no saben cuál será el resultado. Es lo desconocido. Para deshacerte de este miedo, repasa los mejores y peores escenarios.
Cuando hayas determinado lo peor que podría pasar en una situación en la que el rechazo es una amenaza, estarás mucho más preparado, y incluso puedes darte cuenta de que ser rechazado no es lo peor, después de todo.
# 3 Pasa tiempo trabajando en ti mismo. Otra razón por la cual las personas temen el rechazo tan ferozmente es debido a las inseguridades. No tienen mucha confianza en sí mismos y esto los lleva a un mayor temor de que fallen y sean rechazados. [Pruebe: miedo al fracaso y por qué no debe temer fallar]
Por lo tanto, tómese un tiempo para trabajar en usted mismo. Lea algunos libros para obtener conocimiento, ayudar en algún tipo de refugio o simplemente mimarse. Convirtiéndote en mejor, aliviarás el miedo a ser rechazado, porque no basarás tu valía en las opiniones de los demás.
# 4 Gane confianza. Al igual que trabajar en hacerse una mejor persona puede aliviar el miedo. de rechazo, ganar algo de confianza puede hacer maravillas. Muchas personas que tienen confianza son las personas que salen y persiguen casi cualquier cosa, sin temor al resultado.
Ve a comprar algo que te haga sentir bien contigo mismo. Pulse el gimnasio extra fuerte para subir la imagen de su cuerpo. Una gran manera que he encontrado para aumentar la confianza es tomar una lección de boxeo. Es un gran entrenamiento y te hace sentir poderoso, seguro y valiente. [Compruébalo: 11 consejos para enamorarte y ser mejor que tú]
# 5 Date cuenta de que la vida es corta. Puede que este no parezca un gran problema, pero descubrí que darte cuenta de que la vida es bastante corta te ayuda a superar el miedo al rechazo. Cuando pones la vida en perspectiva, entenderás que tienes dos opciones: ir a por ella y enfrentar el rechazo, o vivir con miedo y nunca descubrirlo. Te sorprendería lo rápido que se disipa el miedo.
# 6. Práctica. Aunque no desees practicar el rechazo, es una manera increíble de acostumbrarte a la sensación. Después de ser rechazado una y otra vez, aprenderá cómo reaccionar y será más fácil para usted manejarlo.
Esto es especialmente cierto para las citas. Si tiene un miedo horrible al rechazo, busque personas que generalmente están fuera de su alcance. Dar ese salto y ser rechazado por ellos. Pronto descubrirás que no es tan aterrador, después de todo. Y oye, no puedes ser rechazado, y luego BOOM: tu confianza se dispara.
# 7 A veces el rechazo no tiene nada que ver contigo. ¿Alguna vez temes ser rechazado y de repente te das cuenta de que no puedes? incluso ser la razón por la que podrías ser rechazado? Si te diriges a buscar a alguien con quien quieras salir y dicen "no", ?? ¿Crees que podrían ser sus propios problemas y no tú en absoluto? [Intente lo siguiente: Cómo superar una ruptura]
Cuando retrocede un paso y analiza realmente la situación, puede llegar a la conclusión de que la realidad de ser rechazado podría no tener nada que ver con usted. A partir de ahí, el miedo casi desaparece.
# 8 Comprende que no eres la taza de té de todos. No a todo el mundo te va a gustar. No todos pensarán que eres el más adecuado para sus necesidades. No es duro y no es algo de lo que debas temer; es solo la forma en que funciona la vida.
Una vez que te das cuenta de eso, el rechazo no es algo que se siente como un ataque personal, sino una ocurrencia natural de la vida. Comprender esto te ayudará a vencer ese miedo al rechazo.
# 9 Situaciones de visión. ¿Alguna vez has oído hablar del poder de la visualización? Si imagina que una situación se está desarrollando de una determinada manera, resultará así. Así es como dice el refrán, al menos. ¿Pero sabías que esto realmente tiene algo de verdad?
Imagínate a ti mismo en una situación donde el rechazo no ocurre. Pero luego también imagina la misma situación en la que eres rechazado. En la segunda situación, visualiza esto sin miedo al rechazo. Si haces esto lo suficiente, tu temor en la vida real también desaparecerá.
# 10 Ponte en situaciones en las que no serás rechazado. La mejor forma de superar el miedo al rechazo es asegurarte No estás en posición de ser rechazado. Haga su investigación antes de una entrevista de trabajo, busque personas que sepa que están solteras y listas para mezclarse, y haga lo que pueda para prepararse para el día que le espera. [Prueba: 12 maneras de evitar que las personas negativas reduzcan tu energía]
# 11 Mantén una lista de positivos para leer antes de dirigirte a una situación. Si necesitas un poco de ayuda antes de ir a una situación en la que tiene la oportunidad de ser rechazado, mantenga una pequeña lista de cosas para leer que lo harán sentir mejor.
Recuérdese a sí mismo todos sus buenos rasgos, recuérdese a sí mismo por qué no se debe temer al rechazo y luego continúa con tu dia. Aliviará la tensión y te pondrá en una actitud positiva.
# 12 Siempre prepárate para lo peor. Sé que nadie quiere pensar en lo peor que puede pasar, pero siempre debes estar preparado para eso. Cuando entras en un lugar pensando que no hay manera de que puedas ser rechazado, te arriesgas a que tu mundo se derrumbe a tu alrededor.
Prepárate para ser rechazado. Sepa exactamente lo que dirá o hará si sucede, y verá que su miedo desaparecerá. Ya que estás preparado para ello, puedes lidiar con eso.
[Leer siguiente: 8 maneras positivas de enfrentar el rechazo en cualquier escenario]
Nadie quiere pasar por la vida siendo rechazado. En especial, no quieren caminar con un miedo constante al rechazo. Para despedirse de ese miedo para siempre, tome en cuenta algunos de estos consejos.
