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Encontrar la paz es una cosa, pero encontrar la paz en el mundo moderno es otra historia. Todos sabemos que el mundo ya no es el mismo que antes. Continúa transformándose en algo mucho más que la comodidad que nuestra familiaridad puede manejar.
A medida que la sociedad avanza, también lo hacen los factores estresantes: sobrecarga de información, normas sociales cambiantes que faltan a las generaciones, la temida transición a la adultez y la crisis existencial que nos da el golpe de vez en cuando. Dadas estas circunstancias, ¿cómo lidia alguien con todo esto y aún continúa funcionando adecuadamente en su vida diaria? Sencillo. Haga que la paz sea un estado mental.
¿La paz interior realmente marca la diferencia?
La respuesta corta es sí. Todos experimentamos ese momento en el que solo queremos alejarnos de todo. Solo termine las cosas sin importar cuál sea el resultado. ¿Por qué? Porque no queremos estrés permanente en nuestra vida. Nadie quiere la sensación de estar demasiado delgado desde todos los lados.
Algunos dirían que "toda la vida es un camino de desafíos" o que encontrar la paz es simplemente escapar de la realidad. El primero es verdad. Es por eso que debemos tener un breve respiro de vez en cuando. En cuanto al segundo, no realmente. He aquí por qué debes prestar atención para encontrar esa paz interior.
Encontrar paz te hace tratar mejor los problemas : del mismo modo que no podemos funcionar físicamente sin un descanso o alimento adecuado, nuestro estado mental se deteriora si vivimos en una constante estado de estrés Por lo tanto, encontrar la paz durante los momentos de estrés es esencial para resolver los problemas que causan estrés.
Aprender a encontrar la paz te otorga carácter ; para ser exactos, abre tu cosmovisión y perspectiva. Aprender a encontrar la paz te hace madurar y ser más resistente al estrés. Significa que los problemas que trataste antes serán más fáciles de manejar y no causarán la misma cantidad de estrés.
Aprender a encontrar la paz te hace una persona más feliz - al final, todo se reduce a una vida más feliz . Si te las arreglas para aprender a encontrar tu paz interior, tus experiencias te ayudarán tanto física como mentalmente y tenderás a ver las cosas con optimismo.
Encontrar la paz en medio del caos
# 1 Recuerda un recuerdo en el que me sentí totalmente en paz . Esto se convierte en su punto de referencia. Después de todo, las personas tienen diferentes preferencias y definiciones para un estado de paz. Algunos recuerdan unas vacaciones en una isla lejana, otros lo relacionan con una noche en una montaña bajo las estrellas, y otros dirían que les resulta pacífico el bullicio de las cafeterías. Para algunos, es solo estar solos en su habitación por la noche.
Conocer la situación exacta en la que te sientes más tranquilo te ayuda a encontrar la situación adecuada para ponerte a ti mismo cuando aparece el estrés.
# 2 Identifica los factores estresantes. ¿Es solucionable? ¿O un problema personal persistente? Si su mayor factor estresante es un problema que puede resolverse, entonces trabaje para resolver el problema en lugar de preocuparse por ello. Claro, será desagradable pero una vez que hayas eliminado la fuente principal de estrés, antes estarás en paz.
# 3 Reduce los factores estresantes . Todos experimentamos estrés con diferentes niveles en diferentes momentos. Existe el estrés diario del trabajo o la vida doméstica y episodios estacionales de mayor estrés provocados por los principales acontecimientos de la vida.
Piense que tiene un "medidor de estrés" donde llega a un punto en el que ya no puede manejar todo al mismo tiempo . Cuando esto suceda, aprenda a aislarse de las cosas o incluso de las personas que le causan estrés. Cuando esto sucede, encontrar la paz sería más fácil.
# 4 Desconectar . Tómese el tiempo para desconectarse de Internet, su teléfono y las noticias. Todos estamos familiarizados con las malas vibras que obtenemos al ver publicaciones en línea de personas negativas, tanto famosas como cercanas.
También hay noticias falsas que difunden mentiras y desinformación, líderes mundiales irresponsables, muerte y destrucción. Sí, Internet puede ser un lugar horrible, así que tómate tu tiempo para desviar la atención de estos.
# 5 Tómate un "tiempo". "Tiempo de mí" es pasar tiempo haciendo algo que disfrutas solo sin la interferencia del mundo exterior. Puede ser algo tan simple como leer en la tranquilidad de su habitación o ir de excursión y apreciar el aire libre.
Tomarse un tiempo libre de su estrés diario cierra el ruido que necesita acomodarse dentro de su cabeza, haciendo circular pensamientos positivos libremente dándote paz.
# 6 Aléjate de las personas negativas. Es un hecho que interactuamos con todo tipo de personas todos los días. Si bien nos atenemos a las personas con las que preferimos estar, hay momentos en los que nos vemos obligados a lidiar con los tipos desagradables que nunca dejan de arruinar tu día. No les prestes atención y aléjate de su negatividad.
# 7 Tómate tu tiempo y tómatelo con calma . Cuando estamos ocupados, todo debe hacerse en el tiempo preciso y según lo programado. Nos quedamos tan atrapados dentro de un marco de tiempo que hay momentos en que no podemos apreciar las cosas bellas que nos rodean.
A veces, el camino para encontrar la paz es llevar las cosas a un ritmo más lento. Por ejemplo, en lugar de apresurarse para ir al trabajo, levántese temprano para dar un largo paseo, o tal vez tome su almuerzo afuera en el parque en lugar de una abarrotada cafetería de la oficina.
# 8 Escuche música relajante . Es hora de seguir ese lento jazz y música ambiental en tu servicio de transmisión. La música relajante o la música lenta en general es propicia para un estado mental tranquilo al sincronizar su ritmo cardíaco y su respiración con su ritmo. Además, no lastimará tus oídos.
# 9 Completa tus tareas sin terminar. A veces, el estrés es solo la ansiedad acumulada por la inundación de cosas sin terminar. Completar todo esto puede no brindarle la paz absoluta, pero alivia la carga para hacerle frente a desafíos mayores.
* Haga una lista de verificación - liste todas las cosas que necesita hacer, incluso las más simples.
* Priorice - etiquete cada elemento, ya sea de alta o baja prioridad, para que tenga una idea de dónde empezar.
* Siga su camino por la lista - Comience por terminando los fáciles primero. Luego, ve a los duros. Ver una lista de verificación con muchos elementos tachados es muy gratificante.
# 10 Meditar. La meditación es la práctica de lograr un estado mental alterado donde se está en paz y en completa conciencia de su ser físico y mental. . Hay muchos enfoques para esto y aprender la meditación adecuada te brinda esa pequeña pieza de silencio del caos.
# 11 Prueba con una cámara de aislamiento . Las cámaras de aislamiento vienen en dos tipos: la silenciosa sala diseñada acústicamente para reducir el ruido externo y el tanque de flotación como el que vimos en Stranger Things . Lo que hacen estos artilugios es proporcionar al usuario un entorno controlado propicio para un estado de ánimo pacífico.
Encontrar la paz es un estado de ánimo. También es esencial para nuestro bienestar. Si bien todos los días es una lucha contra el estrés, los problemas y las responsabilidades, siempre debemos tener un momento para recargarnos y recuperarnos de toda la presión mental.
