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El equipaje emocional es una mierda de todas las cosas en nuestro pasado que dañaron o dañaron nuestra psique de alguna manera. Sin lugar a dudas, hay algunos de nosotros con más equipaje que otros. Al igual que aquellos que hacen las maletas demasiado para las vacaciones, si alguien que amas tiene bolsas desbordadas, es posible ayudarlos a perder su carga emocional y ser libres.
Si amas a alguien que tiene una mierda horrible en el pasado, puedes ayudarlos a aligerar su pesada carga, o terminas hombro con lo que posiblemente no puedan manejar. Alguien que lleva equipaje emocional tiene una capacidad limitada para asumir más, lo que te deja con desencadenantes emocionales en todas partes y siempre en la perrera.
Ayuda a alguien que amas a dejar su equipaje emocional
Para ayudarlos a vaciar su bolsa de mierda emocional y abordar sus problemas de confianza, ayudarlos a dejar el pasado en el pasado. Demuestreles que sea lo que sea que lleven, ya no lo necesitan porque lo tienen cubierto.
# 1 Las acciones hablan más que las palabras. Para las personas con mucho equipaje emocional de su pasado, este no es su primer rodeo. Sin duda ha habido incontables personas de sus años de formación que los abandonaron, los engañaron, abusaron de ellos y dejaron su impronta en sus corazones. Sus palabras probablemente no significan nada.
Escucharon las promesas antes. Han creído en Santa y luego descubrieron que él no existe una y otra vez. Si quieres ayudar a tu pareja, deja de decir quién eres y pruébalo. La prueba está siempre en el budín.
Mientras más demuestres quién eres y en qué puedes confiar, más cosas eliminan de su bolsa emocional.
# 2 Mira más allá de la reacción exagerada. Personas con una gran cantidad de equipaje emocional que reacciona de forma exagerada porque simplemente no pueden soportar más. Si ayudas a alterar su percepción de la realidad, dales un pase cuando salgan del infierno. Lo sé, no deberías "tener" que aguantarlo, y no lo haces.
Pero, si quieres demostrarles que estás allí en las buenas y en las malas, mira más allá de su locura y ve el Persona que amas debajo.
Si les das un pase en lugar de castigarlos por sus acciones, lentamente aprenderán que hay formas más productivas de lidiar con sus detonadores emocionales que atacar y herir a los más cercanos.
# 3 Sea solidario. Las personas con una gran cantidad de equipaje emocional están acostumbradas a ser ignoradas y arruinadas. Sé la excepción al ser un compañero o amigo verdadero, honesto y comprensivo. Y si no haces lo que todas las otras personas en sus vidas han hecho, su experiencia contigo comienza a anular sus experiencias pasadas.
# 4 Anímalos a desahogarse. Muchas veces, la razón por la que llevamos equipaje. es que no estamos tratando con lo que abrimos dentro de nosotros. Aliente a su pareja o a su ser querido a hablar sobre sus sentimientos y llegar a la raíz de lo que impulsa toda su angustia. Escuchar sin juzgar es uno de los componentes más importantes para ayudar a alguien con un bagaje emocional.
# 5 Olvídese de esas cosas que las vuelven a arrastrar. Se han realizado toda clase de estudios sobre si la terapia funciona. La literatura es heterogénea, pero para algunas personas, parece que repetir el trauma de su infancia, una ruptura grave o cualquier otra experiencia traumática una y otra vez no hace más que mantenerlo en el pasado.
El concepto detrás de la terapia es hablar los eventos para darles sentido, racionalizarlos y pasar de ellos. Desafortunadamente, hay muchas veces que no hay cierre para algunas cosas. Algunas experiencias de mierda simplemente no tienen ningún sentido. Por lo tanto, solo hablar de ellos te mantiene estancado.
Si ha estado en terapia durante tres años, supongo que no es la clave para perder su equipaje. La terapia no funciona para todos. A veces, incluso hace daño.
Evalúe si sus sesiones de terapia lo dejan sintiéndose resuelto o desgarrado antes de decidir continuar. Como pareja, tome nota de si la sesión lesiona o ayuda a su estado emocional.
# 6 Aléjese si es necesario. Hay momentos en que el equipaje emocional en una relación es algo que no se puede superar . El perdón, en algunos casos, no es la solución. A menos que estés verdaderamente listo para perdonar.
Para aquellos que piensan que pueden, pero no dan ningún paso real, aferrarse a un matrimonio o una relación enfermizos plagados de bagaje emocional es como ir en círculos una y otra vez. Nunca hay un final o una manera de bajar de la montaña rusa.
# 7 Hay personas que no pueden salvarse. Realmente hay algunas personas que quieren aferrarse a su bolsa emocional porque no es realmente una bolsa. Es una muleta que les permite no avanzar, mantenerse cerrados o no asumir la responsabilidad por el daño y el caos que causan.
Incluso los peores comportamientos benefician a algunas personas. Si trataste de superar a alguien por su daño emocional, y te dan excusas por las que no pueden dejarlo ir, déjalo ir y deja que lo resuelva por sí mismo.
# 8 Si te comprometes, mantenlo. A menudo, la razón por la que nos aferramos al equipaje es porque alguien hizo una promesa que no cumplieron. Si desea ayudar a alguien, asuma el compromiso de nunca darse por vencido, nunca ceder, y simplemente continúe demostrándole que todo lo que experimentaron en su pasado no continuará en su futuro. Deshacer los errores de otras personas es una carga pesada de llevar.
Entonces, demuéstrales que hay algo mejor. No importa lo que hagan, no pueden deshacerse de usted y usted ve a través de su arsenal de equipaje a la persona que no está agobiada.
Tratar con alguien con un bagaje emocional es como tratar de hacer que alguien se desprenda de su pasado. En realidad, todos llegamos a nuestras relaciones con ciertas heridas y agravios del pasado.
La única forma de encontrar la paz y llevarse bien con la persona que carga un peso pesado es ayudarlos a desempacar y sentirse seguros.
Es posible que ayudes a la persona que amas a deshacerse de su equipaje emocional. Solo necesitan anular sus pasadas experiencias de mierda y descubrir que no todas las personas son iguales.
