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Nadie quiere pasar por una ruptura y comenzar el proceso de lidiar con la angustia. No importa si la relación duró cinco o cinco años, si le gustó alguien y se invirtió emocionalmente en ellos, puede ser muy difícil cuando eso termine.
Encontrar maneras de superarlo y seguir adelante es complicado, y hay ninguna solución de "talla única" que funcione para todos. Sin embargo, existen algunos métodos comprobados que pueden hacerte sentir mejor.
Formas de lidiar con la angustia
Entonces, ¿cómo empiezas a lidiar con la angustia y continúas después de que tu relación ha terminado? Aquí hay algunos consejos geniales para ayudarlo.
# 1 Obtenga algo de espacio. Una vez que haya decidido llamarlo día de su relación, es importante que se den un respiro. Incluso si todo terminara de manera amistosa, si continúa viéndose y hablándose todo el tiempo, será imposible seguir adelante.
Esta situación casi siempre termina cuando una de las partes se siente más apegada emocionalmente que la otra, y cuando quieren liberarse y salir con alguien más, en realidad hace que la situación sea aún más difícil y más dolorosa. Dejar ir es difícil, pero si no comienzas en algún lado, no puedes comenzar a recuperarte.
# 2 Corta todos los lazos. Para tener algo de espacio, es una buena idea cortar todos los lazos con tu ex. Esto significa bloquearlos o eliminarlos en Facebook, eliminar su número, bloquear su correo electrónico, etc.
Haga todo lo posible para evitar pensar que es una gran idea decirles cuánto los ama o los odia a las 3am, después de uno demasiados disparos. Esto también evita que tu ex haga lo mismo. Después de todo, terminaste por una razón, por lo que debes mantenerte firme y abandonar el acecho poco saludable.
# 3 No asumas que serás amigo. "Sigamos siendo amigos" es probablemente una de las líneas más utilizadas en exceso cuando se trata de desamor y rupturas. Pero, en verdad, no siempre es realista. Rara vez las parejas realmente logran tener una relación que funcione correctamente después de que se separaron. Simplemente hay demasiada historia allí para que funcione.
Por supuesto, si realmente puedes llegar a la zona de amistad, entonces bien hecho. Pero para las etapas de ruptura iniciales, lo mejor es simplemente concentrarse en volver a poner su vida en orden, sin alimentar una amistad que es poco probable que dure.
# 4 No use alcohol para que se sienta mejor. De acuerdo, entonces este podría ser casi imposible inmediatamente después de su ruptura. Tomar una botella de vino grande a veces es justo lo que necesitamos para aliviarnos un poco al instante del dolor que nos produce la ruptura de una relación.
Sin embargo, salir y salir borracho no es va a ayudar a las cosas. Es mucho más probable que haga algo imprudente, lamentable e incluso peligroso si está hasta los ojos en tequila. Tomar unas copas de vino y hablar con amigos es muy diferente de despertar y darse cuenta de que estás en la cama con algo de rando.
# 5 Entrena. Nada dice "mira cuánto mejor estoy" sin ti "a un ex que obtener un cuerpo asesino. Además, lanzarse a una intensa rutina de ejercicios es una excelente forma de sentirse bien consigo mismo. El ejercicio libera endorfinas, y cuanto más lo hagas, más en forma y ajuste llegarás a ser.
Hazte una lista de ejercicios de entrenamiento de gimnasio optimista, feroz e incluso enojada y escúchala al máximo mientras bombeas esos pesos. Después se sentirá mejor sobre todo: podemos garantizarlo.
# 6 Vaya a dar largos paseos. Tomar tiempo a solas al aire libre puede realmente hacerle un mundo de bien. Puedes aclarar tu mente, pensar las cosas, razonar contigo mismo y tratar de sentirte positivo acerca de las cosas. A menudo, un buen paseo con nuestros propios pensamientos entre hermosos paisajes es exactamente lo que ordenó el médico.
# 7 Consigue un chico de rebote. Cuando te sientas preparado, encuentra al chico más sexy que puedas y lleva un shagathon apasionado y sin ataduras con él.
Los mejores chicos para esto son los que eres increíblemente atraído, pero sabes que nunca entrarías en una nueva relación. Se te cae la baba, pero te cuesta un poco conversar. Esto aumentará tu confianza mientras te aseguras de no tener inmediatamente una nueva relación cuando no estás realmente preparado.
# 8 Sé soltero por un tiempo. Ser soltero no es miserable. En realidad es fantásticamente divertido. Recupere todo ese tiempo como suyo y dedíquele cada minuto haciendo todas las cosas que siempre quiso hacer.
Es fácil entrar en pánico y meterse en el "Oh Dios, voy a morir solo rodeado de 18 gatos". mentalidad, pero si pasas tiempo haciendo tu propia vida lo más divertida e interesante posible, terminarás mucho más feliz. Recuerda, el romance puede esperar, sin importar la edad que tengas.
# 9 Representa la venganza, pero no actúes en consecuencia. A veces, solo quieres enojarte seriamente, especialmente si sientes que estás " he sido agraviado en la relación.
Traza una venganza viciosa y creativa que lo arrodilla de rodillas rogándote que lo lleves de vuelta mientras te paras sobre él con un fabuloso vestido de fiesta riéndote del patético desorden de un hombre que tiene convertirse en
Enojarse es genial, hablando de todas las razones por las que era un horrible novio *, incluso si no quiere decir que la mitad de ellos * es genial. Sin embargo, irrumpir en su casa y hacer agujeros en todas sus camisetas favoritas no es genial. Por supuesto, enójate con tu ex, pero no te conviertas en una persona loca.
# 10 Llorar. Llorar es importante y saludable. No sientas que no deberías hacerlo. A veces, lo mejor que puedes hacer cuando te enfrentas al desamor es ponerte la película más romántica y relajada que puedas encontrar, beber un gran vaso de vino, metértelo en la cara y sollozar en tus pantalones de chándal. Hazlo. Realmente ayuda de manera extraña.
# 11 Deja de culparte a ti mismo. Tan pronto como te des cuenta de que nada de esto fue tu culpa, te sentirás mucho mejor. Las relaciones se rompen todo el tiempo. Es triste, de seguro, pero no significa que haya algo malo en usted, o que deba pasar el resto de su vida revolcándose en la autocompasión.
# 12 Déle tiempo. El tiempo lo hace todo mejor. Este es el único hecho que todos saben. Cuando te sientes desconsolado y miserable, puede ser difícil ver eso. Pero trate de recordar todas las rupturas que ha sufrido alguna vez, o todos sus amigos que han llorado en su hombro porque también han sentido que sus vidas habían terminado. Todos lo han superado, ¿verdad? Así lo harás también.
Lidiar con el desamor es uno de los trabajos más difíciles que tienes que hacer. Pero al seguir los consejos anteriores y darse el tiempo para sanar, llegarás allí y lo harás mejor.
