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Todos los seres humanos tienen inseguridades y ansiedades. En cada aspecto de nuestras vidas, encontramos algo de qué preocuparse ... nuestros trabajos, nuestra salud, nuestras familias, nuestras amistades. Además, no podemos evitar profundizar en nuestras ansiedades cotidianas.
Analizamos las causas, los factores subyacentes y los "y si". Especulamos sobre todos los resultados posibles de la situación que nos preocupa, independientemente de cuán ridículo pueda parecer. Los humanos son seres bastante negativos. Esperamos lo peor ... está en nuestra naturaleza. Todos somos ligeramente paranoicos.
No somos diferentes en nuestras relaciones. Incluso si funciona sin problemas y eres feliz, ¿qué pasa si las cosas cambian? Estás constantemente atento a los signos de fracaso. ¿Qué pasa si tu pareja hace trampa? ¿Qué pasa si te dejan? Si hay una posibilidad de desamor, quieres prepararte para ello. ¡Todo se trata de la autopreservación!
Pero, al hacerlo, ¿no nos estamos atormentando a nosotros mismos? Sus inseguridades y estos pensamientos de la llamada "autopreservación" pueden incluso convertirse en una causa de ruptura de la relación. La ansiedad y la paranoia innecesarias pueden hacernos comportarnos de maneras peculiares. Sin duda, elegir una perspectiva positiva de tu vida amorosa y simplemente disfrutar cada momento feliz te dará una base más sana para tu relación.
¿Cómo puedes evitar la paranoia de la relación?
¡Es hora de deshacerte de la paranoia de tu relación! Eche un vistazo a estos 8 pasos y avance con una perspectiva más positiva de su relación.
# 1 Elija la positividad sobre la negatividad. A menudo nos inclinamos por pensamientos negativos cuando nos sentimos paranoicos e inseguros. Es un mecanismo de defensa. Inconscientemente nos preparamos para la peor situación posible, pero al hacerlo, nos causamos un estrés innecesario porque nuestras preocupaciones casi nunca son verdaderas.
Entonces, si tratamos de descartar nuestros pensamientos negativos y elegir un pensamiento más racional, nos ponemos de pie oportunidad de combatir nuestra paranoia. Intenta mirar hacia la positividad a menos que tengas una razón real para hacer lo contrario. Elija tomar a su compañero de acuerdo con su palabra, en lugar de hacer suposiciones negativas sobre las cosas que dicen o hacen.
Tome su preocupación o preocupación y haga todo lo posible para convertirla en una idea positiva. Si normalmente está preocupado cuando su pareja está fuera sin usted, intente enfocar sus energías emocionales en la esperanza de que se lo pasen en grande en lugar de preocuparse de que puedan estar haciendo algo adverso.
# 2 ¡No haga suposiciones! Entonces, su compañero no está respondiendo a sus mensajes, puede suponer que están perdiendo interés, tal vez están enojados con usted por alguna razón, o tal vez están ocultando algo ...
La verdad es que no se puede asegúrese de que cualquiera de estos pensamientos sea cierto, entonces, ¿por qué preocuparse? La mayoría de las veces, hay una explicación simple, y cuando todo se aclara, ¡se preguntará de qué se estaba preocupando en primer lugar!
Es más probable que su teléfono se haya quedado sin batería o que esté en silencio. Siempre déle a su pareja el beneficio de la duda y suponga que hay una explicación simple antes de hacer suposiciones sobre su comportamiento.
# 3 No lea entre líneas. Una de las principales causas de mi propia paranoia ¿Son los momentos en que mi novio está más callado de lo normal o actúa "diferente"? de alguna manera. Puede que se comporte menos afectivamente de lo normal o que no responda tan bien en las conversaciones. A menudo deduzco que debo haber hecho algo mal, o que él está menos interesado en mí hoy que ayer. Cuando le pregunto qué sucede, ¿dice "nada"? o explica que está cansado. Pero, todavía no puedo evitar leer entre líneas, ¡algo debe ser el problema!
Es fácil olvidar que todos tenemos cambios de humor, todos tenemos días malos, ¡y todos podemos estar irritables cuando estamos cansados! Sí, el lenguaje corporal es una herramienta importante para la comunicación, pero si su pareja está más tranquila y más cerrada de lo normal, no debe suponer instantáneamente que es algo que ha hecho.
Pregunte por su bienestar y si te dicen que están cansados o simplemente tuvieron un mal día, toman su palabra. Si los interroga por las razones imaginarias subyacentes de su comportamiento, ¡se sentirán más irritables!
# 4 Apague su teléfono y su computadora. Puede pensar que los textos constantes le darán consuelo cuando esté sentirse paranoico o tener preocupaciones sobre su relación. En verdad, no son útiles en absoluto. Simplemente parecerás necesitado, lo que incluso puede alejar a tu pareja.
Si pasas horas acechando los perfiles de las redes sociales de tu pareja, alimentarás tus propias ansiedades. Inconscientemente estás buscando evidencia incriminatoria, ¡que es completamente contraproducente! Y luego, cuando no encuentras nada en absoluto, te preguntas qué podrían estar escondiendo.
Recuerda, el espacio es importante, dales espacio para que sean personas. No tiene que estar involucrado en la vida de los demás, las 24 horas del día. Apaga el teléfono o cierra tu computadora portátil. Tomar un descanso. Prométese a usted mismo no enviar mensajes de texto ni mirar un sitio de redes sociales durante un período de tiempo determinado.
Cuando crea límites para usted, es posible que espere sentirse vulnerable e indefenso, pero en realidad comenzará a sentirse más empoderado y libre .
# 5 Distraerse a sí mismo. Cuando está en su casa preocupándose por lo que su pareja puede o no hacer en una noche con sus amigos, ¿está realmente celoso de que su pareja se esté divirtiendo sin usted?
Acepta que no eres la única persona en la vida de tu pareja, ¡del mismo modo que ellos no son la única persona en la tuya! Todos estamos influenciados por tanta gente en nuestras vidas. Los amigos son importantes para los dos, y es importante pasar tiempo con ellos.
Si su pareja sale con sus amigos, ¿por qué no sale con los suyos? Es mucho mejor que estar en casa creando escenarios poco realistas en tu cabeza. Distraícese, olvídese de sus preocupaciones e intercambie historias con su compañero después.
# 6 Acepte que su pareja desarrollará amistades con miembros del sexo opuesto. Cuando su pareja menciona a un amigo que es miembro de su pareja el sexo opuesto, a menudo puede suponer que hay algo que debe estar sucediendo. Quiero decir, todos hemos visto "Cuando Harry conoció a Sally".
Pero este es el mundo real, ¡y es perfectamente posible tener amigos del sexo opuesto! Después de todo, estoy seguro de que tiene sus propios amigos y conocidos a quienes nunca soñaría ver desde una perspectiva romántica o sexual.
Sea de la opinión de que es una relación perfectamente inocente, a menos que se le dé una razón real para cree lo contrario. ¿Por qué no tratar de llegar a conocer a este amigo con una visión objetiva, y sin mostrar ningún sentimiento de sospecha o celos? ¡Con bastante frecuencia descubrirá que están muy interesados en conocerlo! Tus preocupaciones desaparecerán, e incluso podrías sentirte mal por ver a esta persona de una manera tan negativa.
# 7 Aprende a reconocer cuando estás actuando paranoico. A menudo no nos damos cuenta cuando actuamos paranoicos. . Sobreactuamos y lo lamentamos después. En ese momento, estamos tan atrapados en nuestros temores y preocupaciones que no nos damos cuenta de cómo nuestro comportamiento puede ser percibido por otros, incluidos nuestros socios, hasta después del evento.
Para combatir esto, intenta ser consciente de la forma en que reaccionas ante situaciones que generalmente desencadenan la paranoia. Si reaccionas sin pensar, a menudo elegirás la reacción incorrecta, lo que empeorará la situación. Tómese el tiempo para reflexionar de manera objetiva y racional antes de decidir la mejor y más apropiada reacción.
Casi siempre, sus sentimientos de paranoia no tienen sus raíces en la realidad y se dará cuenta de esto si se da tiempo para pensar. Incluso puede decidir que no es necesaria ninguna reacción y se olvidará de todo.
# 8 Habla sobre tus inseguridades y confía en los problemas con tu pareja. Combate tu paranoia en su núcleo. Estas ansiedades generalmente surgen porque tenemos inseguridades y problemas de confianza. Elegimos no hablar de ellos por temor a sentirse vulnerables, parecer tontos, o porque no puede encontrar una explicación de por qué se siente de esa manera en primer lugar.
Da un salto de fe y habla de tus inseguridades a través de con su pareja de una manera racional. ¡Lo más probable es que pongan sus preocupaciones a descansar! Ser abierto con su pareja debe ser la prioridad número uno. Todos tenemos preocupaciones e inseguridades, y hablar sobre ellos es la mejor manera de combatirlos. Como siempre dicen, la honestidad es la mejor política.
Es hora de dejar de ser tan paranoico sobre si tu pareja te está engañando o si las cosas podrían cambiar. Sí, la angustia es una posibilidad, pero ¿no es mejor librarnos de la molestia de preocuparnos por ella y disfrutar realmente de nuestras relaciones cuando las cosas van bien?
