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Ahhhhh ... aborda la ansiedad. Bueno, todos podemos estar de acuerdo en que apesta. Todos nos sentimos atraídos por otras personas, por lo que lo peor que puede pasar es la incapacidad de expresar tu atracción por alguien. Es lo que le impide preguntarle a la chica de café o hablar con el tipo que se sienta detrás de usted en clase.
Pero escuche, acercarse a la ansiedad es algo que es curable ... realmente está en su cabeza. Honestamente, todos lo tienen en cierta medida. Pero si estás cansado de perder oportunidades, vas a necesitar tomar medidas, y rápido, porque tomará un tiempo.
Cómo patear la ansiedad de aproximación en el trasero
No puedes dejar que tu ¡la ansiedad te impide hacer lo que quieres hacer! Y con un poco de práctica, será más fácil cada vez. Aquí hay 16 formas de superar su ansiedad de acercamiento.
# 1 Admita que lo tiene. Solo sea honesto consigo mismo. No es que no te sintieras bien y es por eso que no te acercaste a la persona que estabas mirando. O que tienes trabajo en la mañana. Es porque tenías miedo de acercarte a ellos. Tienes ansiedad de acercamiento. Estupendo. Ahora que lo admite, puede trabajar en ello.
# 2. Sepa que no puede deshacerse por completo de él. Esto puede ser una auténtica zancadilla, pero no espere deshacerse del enfoque por completo. ansiedad. Las personas que sufren de ansiedad tendrán toda la vida, sin embargo, pueden aprender los factores desencadenantes y los mecanismos de adaptación.
# 3 Va a tomar mucho trabajo. Esto no va a desaparecer de la noche a la mañana ... no es un grano. Esto es ansiedad de acercamiento. Va a necesitar trabajo y atención constantes. Puede notar menos ansiedad en un par de semanas, meses o años, pero realmente depende de usted.
# 4 Se deriva de usted, no de ellos. Recuerde, acercarse a la ansiedad no es porque se vean intimidantes. Es porque ves a esa persona como intimidante. Esto se trata de ti, no de la persona a la que tienes problemas para acercarte. Por una vez, eres tú y no ellos.
# 5 Ponte a prueba en una conversación informal. No tienes que empezar a hablar de inmediato con alguien por el que te sientas sexualmente atraído. Cuando esté en la tienda de comestibles, entable una conversación con la persona que realiza la compra o mientras hace cola en el baño. No tienen que ser conversaciones filosóficas o duran 3 horas, solo rápidas para acostumbrarte a hablar con personas que no conoces.
# 6 Tiene un objetivo diario. Los objetivos son excelentes para empujarlo a hacer cosas fuera de su zona de confort. El objetivo es tener pequeños objetivos diarios para ti, nada demasiado grande o demasiado intimidante. Haga su objetivo diario solo para hablar con tres personas nuevas ese día. No tiene por qué ser alguien con quien estés interesado sexualmente, simplemente cualquiera que sea un extraño.
# 7 Trabaja en ti mismo. La ansiedad de acercamiento está vinculada a la confianza. Entonces, idealmente, debería estar trabajando en su confianza y autoestima. Cambie su imagen, evite los pensamientos negativos y no piense que no puede vencer la ansiedad de acercamiento. Al trabajar en tu confianza, la reducirás en poco tiempo.
# 8 Sé positivo. Escucha, todos tienen algo. No eres el único que sufre de ansiedad. Por lo tanto, debe saber que muchas otras personas han superado su ansiedad de acercamiento y han tenido éxito. Entonces, ¿por qué no puedes ser ese? Tienes que empezar a pensar positivamente sobre esto.
# 9 No seas indulgente. Comenzarás mañana, lo sé. Oh espera, mañana no es bueno, tienes una reunión de negocios. Empezarás el miércoles, sí, es un buen día. No comenzarás el miércoles. Si esperas para mañana, esperarás toda tu vida. Vas a comenzar hoy. No seas fácil contigo mismo.
# 10 No evites el miedo. Sé que da miedo. Pero tienes que superar el miedo a hablar con extraños. Cuando comience a sentir ese miedo, en lugar de huir, reconozca sus emociones, pregúntese por qué siente esto y avance.
# 11 Inténtelo una y otra vez. Si se siente cepillado por los hombres y mujeres a los que te estás acercando, no te metas en una depresión. Todo el mundo enfrenta el rechazo, pero el punto es moverse a través de él y continuar hacia adelante. Si permitiera que cada rechazo me atrapara, estaría viviendo en un agujero.
# 12 Ábrete para conocer gente nueva. Si trabajas de 9 a 5 y pasas el resto del tiempo mirando Netflix , bueno, no te estás permitiendo muchas oportunidades para conocer gente nueva. En cambio, únete a un club. No me importa lo que sea, ya que hay otras personas con las que puedes conocer y practicar hablar.
# 13 Honra tus deseos. ¿Qué quieres en la vida? ¿Qué quieres de un ser querido? Grandes preguntas, lo sé. Pero, no agites los deseos que tienes solo para estar con alguien. Debes respetar tus deseos y ser firme con tus objetivos.
# 14 No lo hagas a menos que realmente quieras. No te acerques solo a una chica o chico porque tus amigos te presionan para que lo haga. . Si no crees que realmente sean algo especial, di no. Si no quieres ir a la fiesta porque no te gusta ese tipo de música o grupo de personas, no tienes que hacerlo. Pero debes asegurarte de que dices que no porque es algo que no te gusta ... y no porque tengas miedo.
# 15. Sé que tomará tiempo. Llevará tiempo. . Un montón de tiempo. Tienes que recordar esto. Un día podrás acercarte a alguien y al día siguiente sentirás ansiedad. Es curioso cómo funciona la mente humana.
Tus días serán como una montaña rusa, sin embargo, lo importante es continuar independientemente de si tienes un día libre, porque llegará un buen día.
# 16 Recompénsese. Si hizo sus metas diarias o se acercó al azar a una mujer / hombre en la calle, recompénsese. ¡Lo hiciste! Requiere mucho coraje, y deberías ser recompensado. Independientemente de si obtuviste su número o no, el punto es que lo hiciste.
Sí, la ansiedad de aproximación es un dolor en el trasero, créeme. Pero, una vez que comiences a trabajar en ti mismo, verás el cambio desde dentro y no querrás dar marcha atrás.
