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Estar en una relación le proporciona un amigo y un compañero que pueden ayudarlo a mejorar. Este es un aspecto a menudo pasado por alto de estar con alguien. Su pareja puede señalar áreas potenciales de mejora en todos los aspectos de su vida. Y, por supuesto, funciona en ambos sentidos: puede y debe hacer lo mismo por ellos.
A menudo buscamos el consejo de nuestros socios, y en una relación sana, esto se dará de manera honesta, incluso si es crítico de alguna manera. Y cuando dos personas realmente se aman y confían entre sí, pueden ofrecer críticas incluso cuando no son solicitadas. La clave está en hacerlo bien, y ahí es donde entra el arte de la crítica constructiva.
El arte de la crítica constructiva en una relación
Cuando reconoces un área donde tu pareja puede mejorar algo sobre sí misma, o cuando hay Hay algo sobre ellos que quieres cambiar para fortalecer tu relación, debes confrontarlos al respecto.
Pero criticar es difícil para todos, y solo decir lo que quieres que cambien puede parecer un ataque. Use estos consejos para hacer que su crítica sea constructiva, y encontrará un oyente mucho más receptivo.
# 1 Anótelo primero. No es un actor objetivo al criticar a su pareja, y sus emociones pueden swing mientras sacas el tema. Todos esos puntos que has pensado de antemano pueden desaparecer en el momento. Probablemente estarás nervioso, y podrás moderar demasiado tus puntos y ofrecer un argumento débil.
Antes de enfrentarlos, escribe lo que quieras decir. Incluso podría pensar en practicarlo en voz alta algunas veces antes de la conversación real. Una vez que se haya decidido por lo que quiere decir, no se autocensure en el momento. La plática será mucho más fluida si no te tropiezas con tus palabras.
# 2 Una cucharada de azúcar. Una gran manera de quitarle asperezas a una crítica es ofrecerla con un cumplido. Esto hace que alguien se sienta menos como si estuviera bajo ataque. Sin embargo, debe ser un cumplido sincero, o empeorará la situación.
Si crees que tu pareja debe ser más amable con uno de tus amigos, comienza la conversación felicitándolos por alguna situación en la que sean realmente amigables con Alguien.
Si comprende algunas de las razones por las cuales son malas con esa persona, identifíquese con ellas. Dígales que usted sabe cómo puede ser ese amigo a veces, pero que son una persona importante en su vida, y su pareja debe ser más amable con ellos.
# 3 Manténgase tranquilo y controlado. Puede ser difícil, pero es crucial para mantener sus emociones bajo control cuando está ofreciendo una crítica a su pareja. Perder los estribos solo conducirá a una pelea, y cualquier consejo que hayas dado será totalmente ignorado.
Si sientes que tu charla no está yendo bien, es mejor abortar la misión que tener una discusión. Incluso si se enojan, tienes que mantenerlo unido. Cuando se hayan calmado más tarde, con un poco de suerte se darán cuenta de que estaban fuera de lugar.
# 4 Verifique su idioma. La forma en que pronuncia su crítica suele ser tan importante como la propia crítica. Si parece que estás ordenando a tu pareja que haga algo diferente, no responderán del todo bien. Pero si puedes medir tu lenguaje, quitarás los bordes ásperos de los consejos que estás dando y los volverás más receptivos.
No seas demasiado directo y diga "Haz esto ..." ?? En cambio, comience con "Me parece a mí ..." ?? Use condicionales como "¿Qué pasa si ..."? en lugar de sugerencias directas como "Tienes que ..." ?? o "Deberías ..." ??
Probablemente ya uses trucos sutiles de lenguaje como este todo el tiempo, ya sea que te des cuenta o no. Cuando te sientas para tener este tipo de conversación en tu relación, asegúrate de hacerlo.
# 5 Mantén la luz. Una forma de evitar que la situación se descontrole es mantenerla encendida. No presente su crítica como algo importante. Si puede mencionarlo de paso en lugar de tener una gran charla, los consejos pueden ser mejor recibidos. Sin embargo, ten cuidado, ya que hacer esto constantemente parecerá molesto.
# 6 Mira el lado bueno. Cuando le ofreces críticas constructivas a tu pareja, generalmente estás señalando una deficiencia acerca de ellas. Si eso es todo lo que haces en tu charla, puede ser muy desmoralizador para ellos. Intente señalarles algunas veces cuando no hicieron lo que les está criticando.
Esto hace dos cosas: les ayuda a sentirse mejor consigo mismos, y no solo como un fracaso. También les muestra que ya son capaces de hacerlo mejor. No tiene que actuar como si estuviese hablando con un niño. Solo asegúrese de ofrecer un resultado positivo para contrarrestar lo negativo.
# 7 Elija sus lugares. El tiempo lo es todo, y eso es cierto cuando se trata de elegir cuándo sacar sus críticas. Por un lado, no querrás estropear una buena ocasión enojando a tu pareja o arriesgando una pelea. Por otro lado, si su pareja ya está estresada o tiene un mal día, criticarlos puede ser como si tuviera sal en la herida.
Elija un momento neutral, cuando no está celebrando nada, ni está de mal humor. Trata de evitar cualquier tema contencioso justo antes de acostarte, ya que no quieres perderte el sueño encima.
Además, no lo traigas antes de una comida cuando ambos tengan hambre. En general, las personas están más irritables antes de las comidas y, en general, no se toman en serio las críticas.
# 8 Jugando bien. Puede hacer que su crítica sea más fácil de realizar al abrirse para ser criticado también. La forma de hacer esto es una actividad en la que cada uno escribe tres cosas en las que le gustaría que su compañero trabaje para cambiar sobre sí mismo. Al mostrar que puedes aceptar la crítica constructiva, hará que tu pareja esté más abierta a recibirla.
Incluso si no tienes ninguna crítica apremiante para dar, hacer esto de vez en cuando puede fortalecer tu relación al abordar los problemas mientras están quietos. pequeña. También puede servir como una buena práctica para aceptar las críticas de una manera madura. Y, por último, puede ayudar a fomentar una cultura de comunicación en su relación que garantice menos peleas y sea más amoroso.
# 9 Sepa cuándo sostenerlas, cuándo se deben retirar. La última pieza de el consejo es saber cuándo es suficiente. Si parece que hay un millón de cosas pequeñas acerca de su pareja que desea cambiar, o algunas más importantes que le gustaría cambiar pero no puede, puede ser hora de seguir adelante.
También es importante que usted lo haga. comprenda que no puede cambiar todo sobre alguien y, a veces, solo tiene que aceptarlos tal como son.
Si se da cuenta de que su pareja no puede cambiar algunas cualidades que no le gustan, debe hacerlo. pregúntese si puede vivir con eso o no. Si puedes, entonces trabaja en acostumbrarte. Y si no puede, entonces es hora de dejarlo.
Las relaciones requieren comunicación, y una parte importante de eso es dar y recibir críticas constructivas. Hacer esto hace que el futuro de su relación parezca muy prometedor. Nunca es fácil criticar o ser criticado por la persona que amas. Pero es crucial para su relación que siga este consejo y aprenda cómo hacerlo.
