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Pensamientos como "¿Por qué me siento tan miserable todo el tiempo?", y "Me odio a mí mismo y a mi la vida "?? no es inusual tener cuando estás solo. Las personas que sufren de un sentimiento agudo de soledad se sienten así sin importar cuántas personas tengan en sus vidas. Si no se abordan, la soledad inevitablemente conducirá a la depresión, estimulada por la sensación aplastante de no tener a nadie que te entienda , o sentirse abandonado por aquellos más cercanos a usted, incluso si ese no es el caso.
La soledad afecta incluso a las mariposas sociales más grandes. La superestrella de Hollywood, George Clooney, reveló en una entrevista con The Hollywood Reporter hace algún tiempo que sufre episodios de soledad y dice que puede sentirse más solo en un gran evento público. No importa cuán popular sea usted, puede sufrir de soledad.
Sin embargo, como la mayoría de los demás problemas psicológicos, la única forma de superar una sensación aguda de soledad es combatirla de inmediato. Manténgase alejado del abuso de drogas y alcohol, ya que solo agravará el problema.
7 maneras efectivas de dejar de sentirse tan solo todo el tiempo
¿Se siente frustrado por la forma en que todavía se siente solo en una multitud? Afortunadamente, hay algunas cosas simples que puedes hacer para combatir la sensación aplastante de estar solo. Tenga en cuenta que aunque puede cepillar estos consejos como "lo hizo, lo hizo, no funciona", todo se reduce a su forma de pensar también.
Si realmente desea hacer un cambio positivo, Deberías emprender el camino de la recuperación con la mente y el corazón abiertos. Y antes de que te des cuenta, podrás despedirte de la soledad adiós para siempre.
# 1 Aborda el problema
El primer paso cuando intentas superar la soledad es admitir que estás solo. Solo cuando abordas el problema puedes dar los siguientes pasos para mejorar y empoderar tu vida. Por difícil que sea, necesita buscar ayuda. Dígale a un amigo o familiar cómo se siente y tómelo desde allí. Si realmente no tiene a nadie en su vida con quien pueda confiar o sentirse cómodo, busque la ayuda de un terapeuta o consejero.
La mayoría de los grupos de iglesias y organizaciones comunitarias brindan apoyo gratuito a quienes necesitan ayuda. Si está agitando, un profesional es el camino a seguir. Él o ella te ayudará a identificar el tipo de soledad que estás sintiendo. Ya sea que tenga que ver con la ansiedad de separación o algo más existencial, un profesional podrá guiarte y controlar tu progreso.
Hablar con alguien más hará cosas maravillosas para tu situación. No subestime el poder de un hombro para apoyarse, incluso si tiene que pagarlo. Ya sea que se registre para recibir terapia o se siente a conversar café con un amigo, liberar a todos los que le preocupan puede ser la mejor solución a su problema. Recuerda que solo eres humano y que no hay vergüenza en pedir ayuda.
# 2 Dite a ti mismo que no estás solo
La soledad no discrimina, y no importa qué tan bien vayan las cosas en tu vida, puedes ser propenso a sentirse solo Hay millones en el mundo que sufren de soledad, así que conságuese en saber que no está solo.
Hay miles de sitios web, blogs, publicaciones comunitarias y salas de chat dedicados a combatir la soledad, así que echa un vistazo a varios de ellos y lee sobre las experiencias de los demás. Sin duda se llevará a casa algunos consejos y conocimientos muy necesarios sobre cómo lidiar con su soledad. No solo eso, también puedes hacer un amigo o dos también.
# 3 Disfruta de algo nuevo
Una forma absoluta de aplastar la sensación de soledad es tomar algo nuevo. La clave es mantener tu mente en solitario y si intentas algo nuevo, tendrás algo diferente para concentrarte. Opte por algo consistente que abarque un período de al menos varios meses. Esto le dará algo que esperar, todos los días, semanas o meses.
Cuando te emocionas con algo, no sentirás la necesidad de revolcarte en tu miseria. Explore nuevas actividades y disfrute de algo que nunca pensó hacer. Algunas cosas simples que puedes seguir incluyen aprender a tocar un instrumento musical, roller derby, pole dancing o clases de cocina. También puede fomentar las habilidades que ya posee.
Por ejemplo, si le encanta escribir, puede inscribirse en un taller de escritura creativa o en sesiones semanales de periodismo. No tengas miedo de salir de tu zona de confort y probar algo que normalmente te haría sentir incómodo.
Si eres un típico adicto a la televisión, detén el canal de navegación y aprende a navegar en su lugar. También puede alquilar o comprar una bicicleta y conocer un poco mejor su vecindario. Caminar, correr y caminar son también buenas actividades para participar. Una vez que se sienta más cómodo con sus habilidades, inscríbase en un programa o sesión grupal. Te sorprenderás de la cantidad de personas de ideas afines que conocerás si lo intentas.
# 4 Haz un viaje
Hay una razón por la que la gente dice que viajar alimenta el alma. Ya sea que puedas invitar a un amigo a una aventura contigo, o si prefieres salir solo, no hay nada mejor para combatir la soledad que viajar. En sus viajes, conocerá a una colorida variedad de personas que no se dan cuenta de su pasado.
Se reinventa y es la persona que quiere ser durante sus viajes. Intenta sentirte feliz de nuevo y encontrarás que es una tarea fácil de lograr. Si enfrenta problemas financieros y no tiene los fondos para viajar, desafíese y establezca metas alcanzables. Elija un destino, un cronograma y establezca un presupuesto para trabajar.
No solo comenzar un fondo de viaje lo mantendrá enfocado en algo, sino que también será recompensado por completo cuando llegue al destino de sus sueños. También puede optar por inscribirse en uno o varios programas administrados por organizaciones sin fines de lucro. Ya sea que se trate de un campamento de rehabilitación de orangutanes en Borneo, o una campaña de voluntariado para la selva en el Amazonas, la mayoría de las organizaciones sin fines de lucro solo requieren que pagues tu vuelo y los gastos básicos sean parte del programa.
No solo tienes la oportunidad de salir de tu zona de confort y hacer algunos viajes, también tendrás la oportunidad de hacer algo bueno en el mundo y conocer gente con la que nunca pensaste que te conectarías. [Confesión: "No sé qué hacer con mi vida"]
# 5 Obtenga una mascota
Si encontrar un compañero confiable es un problema real para usted, entonces debería considerar adoptar una mascota. Ya sea que elijas un perro, un gato, un hámster o un león de montaña, tener un animal en tu vida aliviará tu ansiedad, te ayudará con la depresión y te ayudará a combatir la soledad.
Si no estás en la posición física, mental o financiera para adoptar una mascota, considere el voluntariado en su refugio de animales local en su lugar. Esto te dará la oportunidad de interactuar con los animales de forma regular. No solo eso, estarás inundando de amor y atención a las criaturas que más lo necesitan. Te sorprenderá lo satisfactorio que puede ser esto.
# 6 Trabaja en ti mismo
Si te sientes solo y deprimido, hay muchas posibilidades de que también estés sufriendo de baja autoestima y emociones. inestabilidad. Una forma de arreglar esto es trabajar en ti mismo. Comience con su apariencia física. Regálese un nuevo peinado, tratamiento facial, masajes y arregle sus uñas. Una vez que te ves y te sientes hermosa, te sentirás mucho más positivo y feliz contigo mismo.
Este impulso de confianza te dará la fortaleza para salir a la ciudad con amigos, conocer gente nueva o darte la confianza para atacar. una conversación con un extraño. También debe disfrutar de pequeños lujos en la vida, como un asiento en la primera fila de su banda favorita en un concierto, un restaurante encantador, o incluso para una película. No hay nada de malo en mimarte y pasar tiempo contigo mismo.
Cuando estás de buen humor, aprenderás a desterrar los pensamientos y sentimientos negativos de tu psique y empezarás a sentirte tonto por revolcarte y quejarte de estar solo. También debería leer libros de empoderamiento, asistir a charlas y vincularse con personas a las que admira.
# 7 Haga algo de ejercicio
Las investigaciones han demostrado que existe un vínculo directo entre el ejercicio y sentirse feliz. Cuando te sientes positivo y feliz, tiendes a enfocarte menos en tu soledad e involuntariamente invitas a otras personas felices a tu vida. Contrariamente a las reglas del magnetismo, la energía positiva atrae energía positiva.
Únete a un gimnasio, inscríbete para practicar yoga, prueba Pilates, Zumba o la última locura de fitness para golpear al mundo. No descuides tu salud solo porque te sientes solo. Sudándolo, descubrirá que se sentirá menos ansioso y deprimido. También te tratarán con un impulso de energía y, sin duda, te verás y sentirás más sexy.
Al final del día, recuerda siempre que no pasa nada contigo. La soledad es un sentimiento temporal que puedes vencer si lo intentas. Solo tienes que agarrar al toro por los cuernos y enfrentar lo desagradable de superarlo.
Una vez que descubres el "por qué" en por qué te sientes solo, fácilmente serás capaz de lograr el "cómo" en ¡Cómo puedes dejar de sentirse solo también!
