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El final de un matrimonio es uno de el evento que más cambia la vida, si no el más devastador, provoca una oleada de emociones encontradas. Después de todo, nadie se casa con alguien con la intención de eventualmente separarse. Entonces, ya sea que su matrimonio termine amistosamente o como una tormenta violenta, usted todavía tiene tantas cosas para llorar y pasar por las etapas del duelo en el divorcio. Una etapa es la pérdida de su cónyuge, la persona que ocupaba un lugar tan especial en tu corazón y con quien pensaste que pasarías el resto de tu vida. También puede llorar el hecho de que el futuro que visualizó y planeó pasar con esa persona se derrumbó.
Cualquier pérdida enorme y devastadora, como la de un divorcio, provoca que ambas partes atraviesen un proceso de duelo. Si bien cada divorcio es único y las personas lo atraviesan de diferentes maneras, usted todavía siente una variedad de emociones, como las diferentes etapas del duelo en el divorcio. Estas etapas a menudo incluyen negación, enojo, negociación, culpa y aceptación.
Etapas de dolor en el divorcio y todo lo demás entre
Mientras que las personas no pasan por las mismas etapas en el mismo orden, estos sentimientos son los que usted puede esperar a medida que pasa su divorcio. Aquí discutimos estas cinco etapas de dolor y todo lo demás en el medio. Y le mostrará cómo trabaja en algo que altera la vida y lo separa de su cónyuge.
# 1 Shock.
Esta es la etapa en la que puede sentirse sorprendido por lo sucedido. Con esto está el entumecimiento, al igual que su mente y su cuerpo bloquea el dolor que llevó al divorcio. Para algunos, esto puede tomar solo unos minutos de limbo sin emociones incluso semanas de aturdimiento. # 2 Negación.
Esta fase se caracteriza por la incapacidad de aceptar la realidad de la situación. Gracias a su cerebro, que está conectado para evitar inconscientemente el sufrimiento y el dolor, le resulta difícil comprender la situación, y esta negación suaviza el golpe de su divorcio. # 3 Dolor y miedo.
Como la negación desaparecer, el dolor lo golpea con toda su fuerza, junto con la constatación de que, de hecho, usted y su cónyuge ahora están yendo por caminos separados. Con el divorcio, el dolor viene como un sentimiento familiar que pesa sobre ti todos los días. Esto también va acompañado de miedo cuando tu mundo se derrumba, especialmente si has estado con tu cónyuge durante muchos años y estás acostumbrado a tenerlos como parte de tu rutina Este es también el momento en el que te preguntas si sanarás alguna vez, si encontrarás alguien nuevo o si pasarás el resto de tu vida solo.
# 4 Ira.
También puedes sentir ira hacia su situación como nunca pensó que algo así podría sucederle a usted. En los casos en los que sientes que tu pareja te ha agraviado *, como si hubieran engañado *, te sientes traicionado. Como si todo tu mundo fuera solo una mentira, y culpas a tu pareja por ello. También puede haber veces en que te sientas enojado contigo mismo por dejar que las cosas sigan como terminaron. La familia y los amigos cercanos también pueden sentir enojo hacia usted o hacia el otro; mientras que en esta etapa, las personas cercanas a ustedes dos tomarán partido.
# 5 Negociación.
Después del miedo, aparece una especie de luz en su cabeza que dice: "Quizás aún podamos arreglar las cosas" o "Quizás pueda". Recuérdalos. "Aquí empiezas a reconstruir todo lo que sabes sobre lo que sucedió. Si es su cónyuge el que quería divorciarse de usted, intente negociar con ellos para volver a estar juntos. También puede sentir una agitación espiritual en la que le reza a Dios y tal vez incluso negocie con Él para que las cosas vuelvan como estaban. .
# 6 Culpa.
Esta fase de culpabilidad inicia algún tipo de proceso de curación a medida que la realidad de tu divorcio se hunde. Te preguntas qué podrías haber hecho para llevar tu matrimonio a la ruina. Retrocediendo en sus elecciones, está plagado de "qué pasaría si", y se siente tan culpable que solo desea poder retroceder en el tiempo. # 7 Depresión y soledad.
Con el divorcio como un evento tan estresante y tumultuoso para cualquier persona, la depresión finalmente se establece. El divorcio divide a una familia y afecta a todos los que están en ella. Incluso para los padres, ver a sus hijos tristes por la separación puede ser desgarrador. Agregue a eso las batallas legales y toda la acumulación emocional, fatiga, soledad, tristeza, desilusión, pérdida de apetito, noches sin dormir, inquietud y muchos otros efectos establecidos. Tal soledad puede durar mucho tiempo, lo que resulta en depresión clínica que debería ser abordada por un profesional.
Reflexión # 8.
A veces, las personas intentan ocupar su tiempo con otras cosas para olvidarse del divorcio y la tristeza. Sin embargo, las cosas siempre tienen una forma de ponerte al día. Todo lo que ves, incluso las cosas más mundanas, te recuerda a tu pareja y cómo eran las cosas. Te queda reflexionando sobre cuál ha sido tu relación, lo que puede hacerte caer en una profunda tristeza.
Aceptación # 9 .
En esta fase, comienzas a reconocer la realidad de que aunque puedas tener un matrimonio fallido, no eres un fracaso. Empiezas a aceptar la realidad del divorcio y que hay algunas cosas que tienes que hacer solo * otra vez *. Si tiene hijos, también acepta los términos que rodean el divorcio y cómo será su nueva configuración. Ahora sabe que está comenzando desde la casilla uno, pero ese hecho ya no le duele tanto. # 10 El giro ascendente.
En esta fase, aunque las nubes de penumbra no se hayan levantado aún, usted se siente un poco mejor a medida que te adaptas a una nueva rutina en tu vida. Y ya has hecho las paces con tu ex-cónyuge. Probablemente ahora estés solo o estés a punto de finalizar el proceso de divorcio. Usted dice que lo peor ha pasado ya que experimenta más días mejores que otros peores. A partir de ahora, prepárate para seguir adelante. Reconstrucción # 11.
En esta fase, ahora estás más centrado en cómo vivir tu vida como una persona soltera y posiblemente como madre soltera. Esta fase de reconstrucción lleva tiempo, pero la duración depende de cuán emocionalmente estable se encuentre después del duelo por el divorcio. A medida que te estableces en un nuevo ritmo, por así decirlo, al menos tienes suficiente motivación para seguir adelante, sin importar lo lento o rápido que sea. Empiezas a planear, esta vez solo, y te estás preparando para un futuro sin tu ex pareja.
# 12. Esperanza.
Ahora bien, puedes haber comprendido muy bien que la vida * y el amor * de hecho siguen adelante y tus días son más brillantes de lo que eran. Ahora no solo está pasando todos los días, sino que está esperando lo que le espera. A pesar de toda la negatividad por la que ha pasado mientras enfrenta su divorcio, ahora puede decir que está contento y sanado. y mucho más positivo acerca de la vida En este punto, crees que si alguna vez te encuentras con tu ex, no tienes tanta amargura.
Como cualquier tipo de pérdida, tener un final de matrimonio * ya sea que lo hagas o no por tu cuenta * todavía desencadena muchas emociones Decir que es una montaña rusa puede ser una subestimación. En realidad, hay muchas bajadas y bajadas antes de que aparezcan las cosas. Una cosa es segura, ¡no es el final de todo y llegará un día en el que eventualmente se elevará!
El divorcio es difícil, pero eventualmente lo superará. Andrajoso, amargado, marcado, asustado. Pero lo importante aquí es que usted
pasará a . Y una vez que eso suceda, descubrirás que todavía hay una vida hermosa después del divorcio.
