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Tener baja autoestima puede tener un impacto significativo en prácticamente todos los aspectos de su vida, incluido su trabajo, sus relaciones y su salud mental y física. Sin embargo, el secreto para tener una alta autoestima no es tan difícil de descifrar.
La alta autoestima proviene del desarrollo de una autoestima positiva y una actitud positiva. Esto es algo que tienes que construir proactivamente dentro de ti. Hay muchas maneras en que puedes construir tu propia autoestima poco a poco. Lo importante es que te mantengas constante, pero no te rindas por fallar de vez en cuando.
Consejos para tener una alta autoestima
Si sufres de baja autoestima, trata de convertirlo en una prioridad en tu vida para fomentar sentimientos positivos sobre usted mismo. Comenzar con algunos de estos consejos para una alta autoestima puede ser útil.
# 1 Tener una visión. Forma una imagen de ti mismo como la persona segura y segura de ti mismo que quieres ser. A menudo, todo comienza con tu mentalidad. Si crees que puedes ser una persona segura de sí misma con una gran autoestima, así es como comenzarás a decírselo a los demás.
# 2 Establece metas realistas. No es suficiente que tengas sueños y aspiraciones. . Debe establecer objetivos realistas que sabe que puede lograr dentro de un marco de tiempo específico. Practique escribiendo objetivos claros y procesables para el día, y no se olvide de establecer metas a largo plazo también. Esto te da un objetivo para golpear, y ¡chico se siente bien cuando realmente puedes cruzar esos elementos fuera de tu lista!
# 3 Ten un plan y sigue. Ahora que tienes metas, el siguiente paso es dibujar una hoja de ruta sobre cómo alcanzará esos objetivos. La planificación le ayuda a vigilar el premio, por así decirlo. De lo contrario, puede deambular, desviarse o perder su motivación.
# 4 Piense en sí mismo de forma positiva. Sea positivo consigo mismo y con el mundo que lo rodea. No piense demasiado en las cosas malas que están sucediendo o preocúpese por las cosas desagradables que podrían suceder. Enfóquese en el aquí y el ahora y aprecie lo que tiene en lugar de centrarse en lo que le falta.
# 5 Apreciese a sí mismo. Si desea tener una alta autoestima, hágalo un hábito para darse esa palmada figurativa en la espalda regularmente. Incluso pasar solo unos momentos todos los días para apreciarte a ti mismo puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo y en tu autoestima. Piensa en las personas a las que has ayudado ese día, en lo que has logrado y en las otras cosas por las que puedes agradecerte.
# 6 Silencia a tu crítico interno. Esa voz dentro de tu cabeza que te dice ' No es lo suficientemente bueno puede ser fuerte y persistente a veces, especialmente para aquellos que tienen baja autoestima. Adivina qué, no necesitas eso en tu vida. Deja de humillarte, y si hay una voz interior que debes escuchar, es esa que dice: "¡Eres grandioso y puedes hacer grandes cosas!"
# 7 Di no a las comparaciones. Evita comparar a ti mismo a los demás. Siempre encontrará a alguien que es mejor o peor que usted, pero no es un hábito saludable para su autoestima compararse constantemente. Celebre lo que lo hace único y simplemente mire al frente con sus metas en mente.
# 8 La perfección es un mito. Hacer las cosas bien es altamente encomiable. Sin embargo, trate de evitar esforzarse por la perfección. Es un objetivo imposible de lograr. En cambio, si quiere tener una alta autoestima, concéntrese en dar lo mejor en cada situación y en cada tarea. Además, celebra tus imperfecciones, ya que eso es lo que te hace único.
# 9 Haz ejercicio y sé activo. El ejercicio puede hacer maravillas con tu cuerpo, tu mente y tu autoestima. Libera endorfinas para sentirse bien en tu cerebro. Además, te mantiene en forma para que te sientas bien contigo mismo por dentro y por fuera.
# 10 Todos cometemos errores. Incluso con las mejores intenciones, las personas aún cometen errores, así que no te rindas cada vez que los cometes. Solo aprende de eso y sigue. Si una disculpa está en orden, sé genuino, pero no dejes que nadie te golpee por errores de los que te responsabilizas.
# 11 Concéntrate en lo que puedes cambiar. Deja de estresarte por las cosas que puedes no control En cambio, concéntrate en lo que puedes cambiar. Haz tu mejor esfuerzo para mejorar tu situación y cree en ti mismo y en tus capacidades.
# 12 Haz las paces con lo que no puedes cambiar. Ahora, en cuanto a las cosas que escapan a tu control, es mejor para hacer las paces con ellos No tiene sentido preocuparse por estas cosas. No pierda su tiempo y energía obsesionándose con cualquier cosa que esté claramente fuera de su control. En cambio, centra tu energía en lograr un impacto positivo en tu vida y en la de los demás.
# 13 Haz cosas que disfrutas hacer. Quienes hacen las cosas que aman y disfrutan son más felices que los que solo pasar sus días haciendo algo que no les gusta. Entonces, si se le da la opción, dedique su tiempo a hacer lo que le gusta hacer.
# 14 Haga algo en lo que sea bueno. No es suficiente que esté haciendo lo que ama. También debe hacer algo que sabe que es bueno para tener una sensación de logro y realización. Esto refuerza tus fortalezas y habilidades porque puedes ver por ti mismo que eres altamente productivo, que tus esfuerzos van a algún lado, y puedes ver los resultados.
# 15 Celebra tus triunfos, por pequeños que sean. Comienzan todas las cosas buenas desde pequeños comienzos y tomando pasos de bebé. Así que no tengas miedo si tus triunfos no parecen tener mucho impacto. Estás trabajando para alcanzar tu objetivo, y esas pequeñas cosas pueden sumarse en poco tiempo.
# 16 Ayuda a los demás. Siempre es satisfactorio para servir a los demás. Estar allí para los demás, incluso para alegrarles el día con una sonrisa sincera, es suficiente para ponerte de buen humor y hacerte estar un poco más alto. Si nada bueno está sucediendo en su vida, entonces sea lo bueno que le pase a los demás.
# 17 Esté cerca de las personas de apoyo. Las aves del mismo grupo de plumas se juntan. Entonces, si quieres mantener tu autoestima, también debes estar cerca de aquellos que tienen una alta autoestima. Además, siéntete en la compañía constante de personas que te dan críticas constructivas y apoyo.
# 18 Evita a los que te desaniman. Evita a las personas negativas como la peste si quieres tener una alta autoestima. Son vampiros de energía que también tratarán de derrotarte. Incluso las personas con la autoestima más alta y más sana pueden encontrarse drenados cuando están cerca de personas negativas.
La autoestima proviene de la autodeterminación y la autodisciplina. Tenga en cuenta sus pensamientos e interacciones con los demás y el mundo que le rodea. Cuanto más poder tengas sobre ti para pensar los pensamientos correctos y dar los pasos correctos, más autoestima tendrás. Y cuanto mayor sea la autoestima que tenga, mejor será la calidad de vida que vivirá.
