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A medida que tu relación se desarrolla y envejece, probablemente te encuentres siendo parte de una lucha de poder con tu pareja. Esto sucede cuando intentas mantener una relación feliz y armoniosa mientras mantienes tu sentido de identidad e independencia. Los argumentos que surgen de cosas como el gasto excesivo en IKEA o que no se ofrecen para ayudar a limpiar la casa son indicativos de una lucha de poder. Esto se debe a que, a pesar de ser un equipo, ninguna de las partes quiere ser interrogada ni se le dice qué hacer.
Las parejas involucradas en luchas de poder generalmente pelean más y hay una sensación general de infelicidad en la relación. Lamentablemente, muchas parejas no pueden resolver estos problemas y terminan rompiéndose.
Antes de dar ese paso tan extremo, debes hacer todo lo posible para resolver esta lucha. También debe determinar si los problemas que enfrenta son más profundos de lo que inicialmente pensó. Puede que esté lidiando con problemas que son mucho más grandes que una mera lucha de poder, pero una vez que los resuelva, podrá mantener una relación sana.
14 consejos para superar las luchas de poder en una relación
Si Estás atrapado y no tienes idea de dónde empezar, aquí hay 14 formas de superar las luchas de poder en una relación. Aunque estos pasos son más fáciles de decir que de hacer, no hay ninguna razón por la cual no deba esforzarse al máximo.
# 1 Establezca nuevos objetivos
Cuando ambas partes no tienen nada nuevo para trabajar, terminan atacándose entre sí en un intento por "mejorar" ?? cosas. Esto es cuando ocurre la discordia. Una vez que establezca nuevos objetivos y trabaje juntos, descubrirá que las pequeñas cosas son parte de una relación y que hay cosas más importantes de las que preocuparse.
# 2 Deje de manipular entre sí
Otra forma de superar la lucha de poder en una relación es dejar de manipularse entre sí. Usted es un equipo y necesita operar como tal. También debe darse cuenta de que no hay un lado correcto o incorrecto cuando se trata de hacer que las cosas funcionen. No hay necesidad de competir, no hay necesidad de unirse, y ciertamente no hay necesidad de recurrir a la mentira.
# 3 Comuníquese a menudo
Si su pareja hace algo que le molesta, no recurra a un competencia de gritos. Mantén la calma al respecto y comunícate como adultos. Por ejemplo, si su esposo deja a su hija adolescente por interrumpir el toque de queda cuando usted indicó claramente que debería ser castigada, no discuta entre sí. Déjalo ir y tenga una conversación civil sobre trabajar en equipo y no como individuos.
# 4 Haga que las reglas y roles sean claros
La mejor manera de terminar una lucha de poder en una relación es establecer claramente quién hace qué . De esta forma, habrá poco espacio para el debate, y ambas partes tendrán tareas en las que enfocarse sin la necesidad de invadir los territorios o trabajos de los demás. Sin embargo, asegúrate de apegarte a eso, y no te vuelvas loco porque es entonces cuando volverás a tus viejos modos de luchar y discutir el uno con el otro.
Por ejemplo, Andrea cocinará y limpiará, y Tommy lo hará. estar a cargo del uso compartido de los autos y las compras de los niños. Claro, pueden ayudarse unos a otros, pero bajo ninguna circunstancia debe una de las partes intentar secuestrar y controlar lo que hace el otro.
# 5 Observar a otras parejas
La única forma de aprender es observar a otras parejas que parece que lo tienen todo resuelto. No se avergüence de pedirles consejos. Estoy seguro de que los demás no son perfectos, pero no hay nada malo en aprender una cosa o dos de ellos. Puede que solo le dé una idea de cómo afrontar su lucha por el poder.
# 6 Busque ayuda profesional
No dude en buscar ayuda profesional, ya que estas personas están específicamente capacitadas para ayudar a las parejas a resolver cuestiones tales como estos. Los consejeros y terapeutas son una mina de oro de consejos y trucos, y ver uno hará de su relación un mundo de bien. Además, es una buena idea tener un tercero imparcial para que actúe como árbitro.
# 7 Tómese un tiempo libre
Tal vez una de las razones por las que está constantemente en una lucha de poder es debido al estrés abrumador de la vida cotidiana. Los niños, el trabajo, la hipoteca y todo lo demás afectarán incluso a las relaciones más fuertes. Si puede manejarlo, vaya a un lugar completamente nuevo con su compañero para despegar sus mentes del mundo real. Céntrese en los demás y aprenda a comunicarse nuevamente. Piense en ello como la terapia de pareja sin el terapeuta.
# 8 Reevalúe su vida
Tómese un momento para pensar dónde se encuentra en la vida. ¿Has logrado lo que te propones? ¿Estás contento con la vida que has forjado juntos? ¿Qué más quieres hacer? Hágase estas preguntas, retroceda un paso y mire el panorama general. Una vez que reevalúe su vida, probablemente encontrará razones para la lucha de poder que está experimentando con su pareja. Aborde estos problemas y haga un esfuerzo consciente para resolverlos.
# 9 Haga cosas nuevas juntas
Como se mencionó anteriormente, las luchas de poder generalmente se desarrollan con el tiempo. Esto puede deberse a que ambas partes se enfocan en diferentes cosas a diario. Por ejemplo, ambos tienen diferentes trabajos que agotan su tiempo y energía y al final del día, no tienen tiempo para el otro. Todo, desde inscribirse en clases de salsa hasta cocinar juntos dos veces por semana, los pondrá a ambos en la misma página y le dará la oportunidad de volver a conectarse.
# 10 Comprende que eres un equipo
No estás jugando contra El uno al otro. Todo lo que hagas debe ser para beneficiar la relación. Claro, hay cosas que puedes disfrutar sin tu pareja, como ir a un viaje de pesca con los niños o hacerte las uñas con las chicas; pero al final del día, su rutina debe reflejar su capacidad para operar en equipo.
# 11 No espere nada
Esperar algo, ya sea de usted o de su pareja, es un camino recto a la decepción Establezca metas en lugar de expectativas y trabaje para lograrlas.
# 12 Deje que las cosas vayan
Debe aprender a dejar las cosas. No guardes rencor y no saques a relucir el pasado. Aprende a perdonar y aprende de tus peleas y errores.
# 13 Mantén tu lengua
Por ahora, debes saber que decir lo que tienes en mente en el calor del momento no hace más que daño. Recuerda que no eres un adolescente, por lo que no hay necesidad de arremeter y lanzarle palabras hirientes a tu pareja. Si sientes que estás a punto de explotar, aléjate de la situación. Salga a caminar o diríjase a otra parte de la casa para pensar y componerse antes de volver a reunirse para resolver el problema con calma.
# 14 Redescubrirse unos a otros
Recuérdense a sí mismos por qué se enamoraron en primer lugar. Recrear cómo era cuando se reunieron antes de la carrera, antes de la casa, antes de los niños. Regrese a un momento en el que solo se trata de ustedes dos y agradezco el hecho de que hayan llegado hasta aquí. Una vez que pones las cosas en perspectiva, algo así como una lucha de poder parecerá tonto en comparación.
Luchar por el poder no es inusual en una relación. Hay una gran cantidad de formas en que puedes combatir esto para devolver las cosas a la forma en que estaban. Descubrirlo juntos es lo mejor que puedes hacer por tu relación. No te rindas con tu pareja, porque nada que valga la pena guardar es fácil.
