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Dirígete a Internet y recibirás muchos consejos sobre cómo superar una ruptura. ¿Cómo, sin embargo, superas una ruptura que causaste? La gente piensa que si fueras tú el que lo solicitó, será más fácil superarlo, pero por el contrario, dependiendo de la situación, puede ser mucho más difícil hacerlo.
Lo que algunas personas no entienden es que hay muchas capas para una ruptura. Quien, qué, por qué, cuándo y cómo son sumamente importantes y cada una de estas preguntas determinará si ambas partes saldrán ilesas después de toda la experiencia. Existe la posibilidad de que salgas feliz como una almeja después de separarse, pero, como dije, depende totalmente de la situación.
Ya sea que hayas engañado y atrapado, decidiste terminar las cosas por tu propio bienestar, o simplemente decidió que las relaciones no son para usted, realmente no importa. Estoy seguro de que tiene sus propias razones para pedir una separación y, a pesar de lo que la gente piense, no será un camino fácil hacia la recuperación. Recuperarse y establecer su propia identidad * especialmente si acaba de salir de una relación a largo plazo * es una de las cosas más difíciles de hacer.
Hacia adelante y hacia arriba - Superar a su ex después de tirarlos
Si no tiene idea de qué hacer a continuación, aquí hay 11 formas de superar una ruptura que usted causó.
# 1 Aprenda a disfrutar estando solo . Se recomienda encarecidamente no sumergirse en otra relación tan pronto como termine la anterior. No solo quieres evitar parecer un asno insensible, también necesitas tiempo para volver a establecer quién eres como soltero. Si quieres tener un montón de sexo de rebote, sigue adelante, pero asegúrate de saber dónde trazar la línea. No es saludable rebotar de una pareja a otra sin tiempo de respiro.
Tampoco hay nada de malo en pasar tiempo a solas. Ya sea pasar una tarde en la contemplación tranquila de un parque o tomar el desayuno, el almuerzo y la cena solos, puede encontrar la paz en la soledad.
# 2 Tenga en cuenta . Debes recordar ser consciente de tus acciones. Como usted fue quien pidió la separación * y estoy seguro de que tenía buenas razones para hacerlo *, no se puede negar que será juzgado por todos los que conoce.
A las personas les encanta una buena historia y no hay nada que Haré que la fábrica de rumores trabaje horas extras más que una buena historia de ruptura. Tenga en cuenta las cosas que publica en línea, lo que le dice a las personas y cómo reacciona cuando le preguntan sobre su ex y lo que sucedió. Recuerde abordar preguntas curiosas con elegancia y atención plena. Descubrirá que cuanto menos ofrezca a los traficantes de chismes, mayores serán sus posibilidades de escapar de ellos.
# 3 Asuma la responsabilidad . Esto es probablemente lo más difícil que tiene que hacer, pero tendrá que asumir la responsabilidad de sus acciones si quiere seguir adelante. Dependiendo de lo que sucedió y cómo se desarrolló, es probable que haya mucha gente descontenta con lo que hiciste. Desde padres a amigos compartidos, a colegas y a su mujer de la limpieza, todos tendrán una opinión sobre lo que sucedió.
No tenga miedo de asumir la responsabilidad de lo que hizo. Mantenga la cabeza en alto, pero no se olvide de mostrar remordimiento por sus acciones. Sé que no debería preocuparse por lo que piense la gente, pero cuando ha hecho algo mal, lo mejor que puede hacer es admitirlo, lidiar con las consecuencias y seguir adelante.
# 4 Deje a su ex solo . Esto puede ser difícil para algunos de ustedes, pero por favor dejen a su ex solo. No llores, llores y suplicas que te lo devuelvan. No envíe "Lo siento" ?? mensajes, correos electrónicos, flores o regalos. No los persigues en Facebook y dejas de agradarles todo lo que publican. Hiciste algo para provocar la ruptura. Tú lo pediste. Ahora lidia con eso. Deje a su ex solo y deje que se curen mientras usted hace lo mismo.
# 5 Viaje . Soy un gran defensor de los viajes. Aconsejo a las personas que viajen cuando están felices y cuando están tristes. Creo que no importa en qué etapa de la vida te encuentres, viajar solo puede mejorar las cosas. Ampliará sus horizontes y le dará la oportunidad de pensar, sentir, respirar y saborear algo nuevo. A veces, eso es todo lo que necesitamos. Ya sea que se trate de una excursión voluntaria que cambia la vida para ayudar a los refugiados sirios, o ir a Koh Tao para unas vacaciones en la playa, solo hágalo.
# 6 Hablen de eso . Ya sea por vergüenza, miedo o culpa, no se esconda detrás de lo que sucedió. Pase lo que pase, sucedió y tienes que admitirlo. No te vuelvas loco con todos y seas extremadamente extremo. Si le da vergüenza hablar con un amigo porque le preocupa ser juzgado, comuníquese con un consejero o terapeuta. Tendrás que sacarte algo del pecho si quieres superar esta separación que provocaste.
# 7 Concéntrate en tu vida . Ahora es quizás el mejor momento para que te concentres en tu vida. ¿Por qué no hacer las cosas que siempre has querido hacer? Sumérjase en proyectos y pasatiempos interesantes y observe cómo sus esfuerzos toman vuelo. Establezca un grupo de objetivos y haga todo lo posible para trabajar con ellos. Cuando tratas de ser la mejor versión de ti mismo, encontrarás que puedes y quieres.
# 8 No te obsesiones con ella . Pase lo que pase, si tú eres el que causó la ruptura, hay muchas posibilidades de que te sientas culpable. Si no cambias tu forma de pensar, la culpa te comerá vivo. Tu mente definitivamente comenzará a engañarte y te volverá loco de culpa. Haga todo lo posible para no obsesionarse con lo que sucedió y, aunque debe asumir la responsabilidad de lo que sucedió, déjelo así y continúe.
# 9 Desconéctese de las redes sociales . Desconéctate de las redes sociales durante este momento de duelo. Solo empeorará las cosas. La gente te acechará, hará una gran cantidad de preguntas y "empujará"? hasta que derrames los frijoles. Además, es posible que tenga que lidiar con su ex y sus amigos que hablan mal de usted en Facebook. ¿Por qué lidiar con ese drama? Disculpe hasta que el caos se extinga.
# 10 Sudor . Por mucho que quieras sumergirte en esa tina de ron y helado de pasas y vivir allí para siempre, no deberías. Asegúrate de arrojar el dolor mental que sientes hacia el dolor que sienten tus músculos. Disfrute del ejercicio siempre que pueda y, si es como yo y no es alguien que le guste hacer ejercicio, le recomiendo el yoga. Es genial, ya que equilibra las complejidades del bienestar mental y físico.
# 11 Plan para el futuro . Las rupturas significan que los planes que habías diseñado con tanto cuidado con tu compañero se han ido con el viento. Es hora de que planee para el futuro y no debe temer hacerlo solo. Establezca metas a corto plazo si no puede planear mucho más adelante. Algo es mejor que nada.
Al final del día, debes darte cuenta de que el tiempo cura todas las heridas. Puede pensar que nunca se va a perdonar a usted mismo por lastimar a su ex y, sinceramente, no puedo prometerle que lo hará, pero al menos debe intentarlo.
[Confesión: Lo que quiero decirle a la persona que tiene corazón Rompí]
Hay muchas cosas que puedes hacer para superar una ruptura que causaste. No va a ser fácil, pero recuerda siempre que, a pesar de lo ocurrido, definitivamente mereces la pena. Usando las 11 herramientas anteriores, perdónate, ámate a ti mismo y sigue.
